ログアウト
カート
以前から腰に違和感をもってた次女
先日、寝つけないぐらいの痛み
を感じたので
整形外科に行ってみました
まず言われたのが、姿勢を正しなさい
長年、猫背で、普段脱力すわりをしていた私
無理～
そして、動かさず筋肉をつける方法を教えます
と教えてもらったのが、
座ったまんま、足を閉じ力を入れる
つま先を床に押し付ける
かかとを床に押し付ける
おしりに力を入れる
等々・・・
動かず必要な筋肉に力を入れて鍛える
動かすと余計な負担がかかるのだそうだ
着物の着付をされてる方から、よくひざを痛めてると聞くのは
屈伸したり、膝をついたりするから
かしら
とりあえず、気付いた時に鍛えてみま～す
#着物レンタルあきでUPしよう！